W tym semestrze do naszej innowacji dołączyli uczniowie klas 4-5, co pozwoliło na jeszcze szersze propagowanie uważności wśród młodzieży.
Na ostatniej lekcji wychowawczej uczniowie klas 4-5, 7 i 8 odkrywali siłę oddechu 🧘♂️🌬️. Dowiedzieliśmy się, jak świadome oddychanie pomaga w radzeniu sobie ze stresem oraz poprawia koncentrację. Wykonywaliśmy także ćwiczenia z kartką na uważność, która pokazała, jak ważne jest skupienie na chwili obecnej.
Na zakończenie lekcji uczniowie mieli okazję zrelaksować się podczas kolorowania. 🎨 To proste, a zarazem niezwykle skuteczne ćwiczenie, które:
✔ Uczy precyzji
✔ Redukuje poziom stresu
✔ Rozwija kreatywność
✔ Poprawia koncentrację
✔ Pozwala skupić się na jednej czynności
Było miłym zaskoczeniem, że uczniowie, którzy na co dzień mają trudności ze skupieniem, świetnie odnaleźli się w tym zadaniu! 💡 Kolorowanie pozwoliło im izolować uwagę od innych bodźców, co dało ich mózgowi większe możliwości przyswajania informacji.
To kolejne małe kroki do większej świadomości siebie i swoich emocji. 💙